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幼儿定时定量专心的吃饭很重要

  定时、定量、专心进食是良好的饮食习惯之一,也是增进幼儿食欲的重要手段。良好的食欲又是保证幼儿摄取足够营养素、维持身体健康和生长发育的重要环节。

  为使婴幼儿做到定时、定量、专心进食,家长应尽量促成幼儿形进食的条件反射,建议做到以下几点:

  1.进餐环境保持安静、整洁,心情愉快,思想集中。进食时不要逗玩、戏嬉或责训,不要说与进食无关的事。

  2.规定进食时间,一般每日安排4~5次用膳。

  3.做好进餐前的准备工作,如饭前先洗手,带上围嘴静坐片刻,但时间不宜过长。

  4.幼儿应坐自己的位置进食,不要经常调换位置。

  5.让幼儿有自己专用的餐具,如碗、筷、匙和自己的小椅子。

  6.两餐进食之间尽量不给幼儿吃零食。

  7.每餐饭菜的量适中,不要时多时少。

 
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